Cart is emptyCât loc ocupă neliniștea în viața ta?
Uneori grijile vin și trec. Alteori rămân în fundal, îți consumă atenția sau schimbă lucrurile pe care alegi să le faci. Acest chestionar te ajută să observi cum a fost pentru tine, dincolo de o zi bună sau o zi dificilă.
O imagine recentă, pusă în context.
Aproximativ 5–7 minute, în ritmul tău.
Un singur indicator, răspunsuri concrete.
Mai mult decât cât de des te îngrijorezi
Primele 16 afirmații privesc neliniștea, grijile, corpul și felul în care te raportezi la unele situații. Urmează șase întrebări despre episoade bruște de teamă, impact, disconfort, durată și evoluție. Nu trebuie să te regăsești în toate.
La final, un grafic procentual rezumă afirmațiile punctate. Alături vei găsi o explicație legată de ceea ce ai ales: ce revine, ce efect are asupra ta și ce merită înțeles mai bine. Răspunsurile importante sunt evidențiate concret, inclusiv când procentul este mic.
Cum răspunzi
Pentru primele 16 afirmații, gândește-te la ultimele patru săptămâni, adică 28 de zile. Estimează numărul de zile, nu numărul de episoade. Mai multe momente într-o zi înseamnă o singură zi. Nu este nevoie să îți amintești fiecare dată exact.
Alege „În nicio zi” dacă nu ai avut experiența și „Nu pot aprecia” dacă nu poți estima. La întrebările de context urmează instrucțiunea proprie: unele cer impactul sau numărul episoadelor, iar durata privește și lunile dinainte. Aceste răspunsuri nu se adună în procent.
După alegere treci automat la întrebarea următoare. Poți reveni cu „Înapoi”, iar la final apeși „Vezi interpretarea”. După rezultat poți căuta o afirmație sau o întrebare, modifica răspunsul și recalcula interpretarea. În revizuire, rămâi la întrebarea aleasă după fiecare modificare.
Ce poate și ce nu poate spune procentul
Procentul descrie frecvențele pe care le-ai ales, cu ponderi diferite pentru unele afirmații. Dificultatea de a lăsa grijile deoparte, neliniștea de fundal și evitarea au o influență mai mare în calcul. Formula este explicată la rezultat. Aceste ponderi sunt alegeri editoriale, fără validare clinică.
Nu înseamnă „X% anxietate”, probabilitatea unui diagnostic sau o predispoziție pentru viitor. Un episod rar poate fi intens, iar o persoană poate continua să funcționeze cu mult efort. De aceea, contextul are o explicație proprie. Când lipsesc răspunsuri punctate, arătăm un interval, fără să le transformăm în zero.
Răspunsurile rămân în memoria acestei pagini; acest bloc nu le trimite automat cabinetului sau unui server. Reîncărcarea paginii șterge încercarea. PDF-ul este creat pe dispozitiv și include răspunsurile tale; tu alegi dacă îl descarci sau îl partajezi. Aceste informații privesc blocul testului, nu celelalte servicii ale site-ului. Pagina nu este monitorizată în timp real.